Собак можно научить открывать двери и оказывать поддержку во время эпилептических эпизодов, но даже без этих навыков собаки естественным образом улучшают здоровье и благополучие людей, которые их любят. Внедрение собаки в вашу жизнь или даже желание проводить время со спасательными собаками открывает вам удивительные преимущества для здоровья.
От психического и эмоционального благополучия до вашей физической силы и энергии, собаки могут улучшить практически все аспекты того, что значит быть здоровым. Вот несколько примеров.
1. Они заставляют вас двигаться
Всем собакам, даже тем, которые предпочитают быть лещами, нужны регулярные физические упражнения. Они должны сжигать жир, поддерживать мышцы и расходовать запасенную энергию. Бег по двору делает часть работы, но вы не всегда можете рассчитывать на то, что собаки будут тренироваться. Они нуждаются в своих людях, чтобы начать деятельность, и это означает, что собака и владелец могут тренироваться вместе.
Будь то быстрая прогулка по кварталу, поход по выходным или бесконечная игра в буксир, движение - вот что важно. Наличие собаки поощряет людей, которые иначе занялись бы сидячим образом жизни, чтобы встать и быть активными. А для людей, которые уже любят заниматься спортом, собака, которая может бегать кругами вокруг вас, - отличная мотивация.
2. Они выводят тебя на улицу
Независимо от того, имеете ли вы 80-фунтовую лабораторию или 8-фунтовый чихуахуа, тренировка вашей собаки всегда лучше, когда она на улице. Плохая погода может иногда держать вас внутри, но собаки не должны оставаться дома целый день. По крайней мере, их нужно отпустить на улицу, чтобы сходить в ванную, и эти полевые прогулки на свежем воздухе - отличная возможность и для собаки, и для человека понежиться на солнце и подышать свежим воздухом. Витамин D от солнечного света помогает предотвратить психические и физические заболевания, включая депрессию и болезни сердца. В то же время качество наружного воздуха зачастую лучше, чем у устаревшего воздуха, которым вы дышите в помещении.
3. Они позволяют вам говорить о ваших проблемах
Они, вероятно, не поймут каждое ваше слово, но общение с собакой приносит большую пользу для психического здоровья. Они не будут судить вас за то, что вы говорите, и они будут слушать все ваши высказывания и разглагольствования без перерыва. Когда вы сталкиваетесь с трудным жизненным решением или ситуацией, иногда лучшее, что вы можете сделать, это обсудить это.
Разговор с вашей собакой позволяет вам вывести все на улицу, чтобы вы могли справиться со своими проблемами. Вы также можете говорить с самим собой, но люди часто чувствуют себя более комфортно (и не так безумно), когда разговаривают с любимым питомцем. Разговоры с собакой разгрузят ваш ум и улучшат ваше психическое здоровье.
4. Петтинг их уменьшает стресс
Существует бесчисленное множество исследований, которые доказывают, что ласки собаки или просто ее присутствие могут уменьшить стресс. Пока ваши руки пробегают мягкую шерсть, ваш мозг занят тем, что вызывает химическое выделение гормона снижения стресса, называемого окситоцином. В то же время он снижает выработку гормона стресса, называемого кортизолом. Окситоцин отвечает за теплые, нечеткие ощущения, которые вы испытываете, когда обнимаете кого-то, кого любите, а ласки собаки приводят вас в то же чудесное место.
Собаки нашли свое место в залах судебных заседаний, аэропортах и даже в студенческих городках, где утомленные люди могут извлечь максимальную выгоду из неотразимо мягкого меха и живота собаки, которые просто ждут, чтобы их потерли. В качестве бонуса, меньше стресса в вашей жизни означает снижение артериального давления, а это означает улучшение здоровья сердца.
5. Они создают иммунитет
Раньше считалось, что собаки и кошки вредны для детей из-за риска развития аллергии, но сейчас наука доказывает обратное. Исследование 2004 года в Журнал аллергии и клинической иммунологии Установлено, что у детей, которые растут с домашними животными, меньше вероятность развития аллергии в более позднем возрасте. Воздействие шерсти и перхоти домашних животных в течение первого года жизни эффективно снижает риск развития аллергической чувствительности к этому конкретному животному. В то же время разделение пространства с собакой укрепляет иммунную систему у детей, чтобы они могли лучше бороться с болезнями в будущем.
6. Они добавляют структуру и рутину к жизни
Люди, которые живут одни, выходят на пенсию или страдают от депрессии, обнаруживают, что наличие в их жизни собаки является столь необходимой структурой и рутиной. Собак нужно отпускать в туалет, их нужно кормить и тренировать, и они полностью зависят от своих хозяев в выживании. Их потребности - причина вставать с постели и двигаться каждый день. Собаки предотвращают чувство одиночества, и связь с другим живым существом является неотъемлемой частью поддержания психического здоровья.
7. Они улучшают вашу социальную жизнь
Некоторые люди достаточно общительны, чтобы быть социальным легко, но многие страдают от социальной тревоги, что делает общение с другими людьми и пребывание в толпе мучительным опытом. Наличие собаки не помешает вашему сердцу колотиться при мысли о том, чтобы пойти на вечеринку в одиночку, но это поможет вам общаться с другими.
По оценкам, 44% американцев владеют собакой. Независимо от того, какая у них порода, почти у всех владельцев собак есть что-то общее - они любят говорить о своих собаках. Отведите свою собаку в парк, зоомагазин или даже на прогулку по окрестностям, и вы познакомитесь с группой людей, любящих собак, чтобы улучшить свою социальную жизнь и укрепить психическое здоровье.
Съешьте овощи, выспитесь, выпейте побольше воды, и если вы действительно хотите поправить свое здоровье, отправляйтесь в местный приют и примите собаку в свою семью.
Показанная фотография Кортни Роберсон на Unsplash
Вы хотите более здоровую и счастливую собаку? Присоединяйтесь к нашему списку адресов электронной почты, и мы пожертвуем 1 еду нуждающейся в приюте собаке!
Метки: собаки, здоровье, здоровый образ жизни, владение собакой
