Верховая езда и тренировка: квадратное упражнение

2024 Автор: Roxanne Bryan | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 10:15

Над чем работает квадратное упражнение?

Несколько вещей! Квадратное упражнение помогает вашей лошади уважать вашу внешнюю ногу. Он также работает на то, чтобы повернуть все ваше тело, смотря куда вы идете, и используя свои руки как единое целое, чтобы двигать плечами лошади туда, куда вы хотите, чтобы они двигались.

Почему это важно?

Я подчеркиваю своим гонщикам, что мы должны ездить на всей лошади. Вы не можете просто ездить по голове. Мы должны ездить на всей лошади, чтобы держать их прямо или чтобы они согнулись! Никогда не забывайте, мотор лошади в задней части! Если вы не ездите на всей лошади, вы не управляете мотором. Для меня это довольно большая вещь!

Я учу своих райдеров, что есть время, когда совместное использование рук - лучший способ контролировать плечи и переднюю часть. Иногда нам нужно использовать наши руки независимо друг от друга, чтобы выполнять другие вещи. Это упражнение является хорошим всесторонним упражнением, касающимся этих вещей. Вы можете использовать его с любым уровнем гонщика и найти выгоду.

Что вам нужно?

Все, что вам нужно сделать в этом упражнении - это дорожные конусы или что-то еще, чтобы разметить квадрат на вашей арене. Вы можете использовать стандарты прыжков, бочки, все, что у вас есть. Я просто хочу, чтобы у вас был координатор, на котором вы могли бы сосредоточиться, чтобы помочь вам посмотреть, куда вы идете. Не говоря уже о том, чтобы поворачиваться всем телом.

Как ты делаешь это?

После того, как ваша лошадь согреется и станет максимально чувствительной к вашей ноге, продолжайте и начните обгонять ее по площади. Убедитесь, что у вас правильное положение рук (прямая, локоть, рука к биту). Убедитесь, что ваши руки не на коленях. Поводья должны быть одинаковой длины, а руки должны быть перед телом, локти согнуты и опущены по бокам. Если у вас есть проблемы с тем, чтобы держать руки неподвижно, вы можете даже попытаться слегка дотронуться локтями до своего тела и удерживать их там, чтобы они не слишком много двигались.

Теперь вы идете по площади, когда вы приближаетесь к первому конусу (скажем, вы идете налево), я хочу, чтобы вы посмотрели налево, поверните все свое тело влево. Затем вы должны подвести обе руки влево, одновременно прикладывая внешнюю ногу. Подумайте о том, что вы хотите направить лошадь вокруг площади, толкая ее наружной ногой, а не вытягивая внутреннюю поводья.

Каждый раз, когда вы добираетесь до конуса на площади, вы будете повторять этот процесс, поощряя вашу лошадь уважать вашу внешнюю ногу (отойдите от нее). Поворачивая все свое тело, вы, вероятно, не понимаете этого, но вы меняете места в седле и побуждаете свою лошадь поворачиваться.Начальный шаг к повороту всего вашего тела - это поворачиваться и смотреть куда вы идете (к следующему конусу на площади).

Шаги

Поверни голову и смотри налево; В седле поверните все свое тело влево.

Поскольку вы двигали всем телом, ваша лошадь уже должна больше ощущать вашу внешнюю ногу. Следующим шагом является толкание наружной ногой.

Наконец, возьмите обе руки вверх и влево (внутрь), двигая плечами влево, когда ваша лошадь поворачивается:

Смотри / поворачивай все свое тело.
Нажмите и удерживайте внешнюю ногу, чтобы толкнуть лошадь на повороте.
Обе руки внутрь, чтобы обнять плечи.

Прямые линии между шишками

Мы хотим, чтобы наши линии между конусами были прямыми. Если мы слишком сильно используем нашу внутреннюю руку, это приведет к тому, что задний конец лошади вывернется, и тогда нам придется исправить свою прямолинейность, как раз вовремя, чтобы снова повернуть. Цель состоит в том, чтобы обойти квадрат вокруг конусов, побуждая вас вместе использовать руки для управления плечами. Напоминание об основах того, как смотреть, куда вы идете, и поворачивать все свое тело.

Толкайте свою лошадь вокруг фигуры квадрата своей внешней ногой, а не тяните ее вокруг нее своей внутренней поводью. Вы будете знать, что делаете повороты правильно, так как становится все легче и проще оставаться прямо между конусами.

Маленькие намеки

Некоторые лошади захотят опустить свое внутреннее плечо в поворот. Другими словами, вы почувствуете, что они наклоняются и как бы наклоняются. Если ваша лошадь - одна из этих лошадей, у нас есть решение. Вы будете делать то же самое с этим упражнением, за исключением одного: вы поднимите левую руку чуть выше правой. Таким образом, ваша левая рука будет в холке лошади, но немного выше, чем правая. Кроме того, вы сосредоточитесь на том, чтобы поднять внутреннее плечо и вытянуть внутреннюю ногу вниз, пока вы поворачиваетесь.

Если вы несете урожай для этого упражнения, я бы посоветовал вам взять его с собой на внешнюю руку, если вам придется использовать его, чтобы помочь вам. Надеюсь, вы постучите по ней своей лошадью снаружи, и он будет двигать бедрами в том направлении, в котором мы хотим, чтобы они пошли!

Завершение

Очевидно, я хочу, чтобы вы делали это в обоих направлениях. Обратите внимание, какой путь проще или сложнее.

Когда вы делаете это правильно, должно быть ощущение, что вы толкаете лошадь вокруг площади, а не тянете ее изнутри. Также должно быть ощущение, что вы поднимаете его плечи и делаете повороты.

Ваша лошадь должна чувствовать себя намного более прямой и более связанной. Много раз я вижу, как мои наездники едут немного кривыми и не центрированными, что оставляет их голову лошади слишком далеко внутрь, и бедра качаются наружу, как будто лошадь отсоединена посередине. Освойте квадратные упражнения, и вы не должны чувствовать, что передний и задний конец вашей лошади отключаются почти так же часто.

В общем, это хорошее упражнение, чтобы тренировать держать вашу лошадь ровной, уравновешенной и слушать внешнюю ногу. Для нас, гонщиков, это также хорошее напоминание о том, что мы должны ездить на всей лошади, а не только на голове. Вы можете покататься на хорошей площади, просто потянув лошадь вокруг себя внутренней рукой.

Это сложнее, чем кажется - попробуй! Это будет хорошо для вас и вашей лошади!