В. Мы пытались сократить расходы дома, и мы отказались от членства в спортзале, чтобы сэкономить деньги. Мы с мужем планируем вместе пойти на фитнес и взять с собой бигля. Мы все немного среднего возраста и полные. На что мы должны обращать внимание с нашей собакой?
О. Поскольку это Национальная неделя выгула собак, это идеальное время для того, чтобы вытащить поводок и прогуляться с Фидо - и начать вырабатывать хорошие привычки для здоровья для вас обоих. Прогулка с собакой - это потрясающий первый шаг к улучшению здоровья, и у нее есть некоторые реальные преимущества: в отличие от посещения тренажерного зала или занятий по фитнесу, ваш четвероногий личный тренер ничего не заряжает, чтобы поддерживать вашу мотивацию, и платит вам за изобилие собак, собачьи поцелуи и безостановочный хвост виляет.
Я большой сторонник работы с вашим питомцем. На самом деле, я объединился с Робертом Кушнером, чтобы написать книгу о том, что вы делаете: Fitness Unleashed!: Руководство для собак и владельцев по снижению веса и совместному получению здоровья. Я рад предложить несколько советов, которые помогут вам начать.
Проверьте с проверкой: Прежде чем приступить к тренировкам, вам нужно обратиться к врачу, а ваша собака - к ветеринару. Вы должны получить некоторые рекомендации от своего ветеринара о том, сколько веса ваша собака должна потерять, а также правильное питание и стратегии кормления, которые помогают в потере веса. Кроме того, проверьте вашу собаку, чтобы убедиться, что у нее нет никаких медицинских или физических ограничений, которые могут повлиять на ваш план упражнений. Вам также следует попросить своего врача также прикрыть это место. Пока вы находитесь в кабинете врача, наберите точный вес, чтобы у вас была отправная точка.
Составьте план: Отслеживание ваших прогулок может быть простым или сложным, как вы хотите. Просто: возьмите настенный календарь и отметьте дни и расстояние, с ежемесячной регистрацией для потери веса. Более интенсивно: изучите программные приложения и веб-сайты, которые отслеживают тренировки, калории и многое другое. RunKeeper - это простое в использовании приложение для смартфона, которое отслеживает все эти вещи.
Наденьте свое снаряжение: Вам не нужно много в экипировке: хорошая обувь для ходьбы и соответствующая погоде одежда. Вашей собаке нужен ошейник с удостоверением личности и лицензией, а также поводок длиной в шесть футов. Два недавних изобретения в области снаряжения для собак значительно облегчают ходьбу: поводок для головы и жгут переднего зажима. Для сильной собаки, которая иногда забывает не тянуть, эти инструменты могут быть как усилитель руля для вашего щенка. И в то время как многие собаки прекрасно справляются со своими собственными шубами, более мелкие, пожилые собаки и худые породы, такие как Борзые и Уиппетс, скорее всего, получат больше удовольствия от прогулок с пинетками и свитером или плащом.
Иди этим путем: Многие собаки тянут за поводок, потому что их не учат ходить вежливо. Если вы можете себе это позволить, попросите дрессировщика работать с вами один на один, чтобы научить собаку ходить без тяги. Пара частных уроков - это хорошая инвестиция в воспитанную собаку, как и учебный класс, если вашей собаке нужно больше, чем чистка. Если ваша собака агрессивна по отношению к другим собакам или людям, попросите у ветеринара направление к тренеру или бихевиористу, который может оценить вашу собаку и разработать план обучения, которому вы должны следовать.
Будьте в безопасности и нести ответственность: Пройдите с отражающим снаряжением на себя и своего питомца и выберите безопасные районы с тротуарами. Проселочные дороги могут быть красивыми, но свободный бродячий, чрезмерно охраняемые сельскохозяйственные собаки и быстро движущиеся транспортные средства на дорогах с двумя полосами движения повышают риск. Носите с собой удостоверение личности, мобильный телефон и - конечно же, мешки с какашками, потому что просто грубо не брать в руки что-нибудь, что выпадет с вашей собакой.
Начните медленно: В начале вашей программы ходьбы держите дистанции короткими и управляемыми. Не заставляйте себя слишком сильно; делайте то, что можете, и опирайтесь на свои успехи, добавляя небольшое расстояние каждую неделю. Следите за своими прогулками, чтобы не только оставаться на вершине, но и иметь ориентир, чтобы увидеть, как далеко вы и ваша собака прошли путь к фитнесу и здоровью.
Больше на Vetstreet:
- Язык тела вашей собаки расшифрован
- Как выгуливать двух собак одновременно
- Почему моя собака всегда хочет лизать меня?
- Хотите бегать со своей собакой? Как начать?
- Приходи, когда тебя зовут: как научить этому спасительному поведению
