Когда я беру своих собак на прогулку, все мои соседи узнают моих маленьких папийонов. Они не всегда узнают меня. Я примерно вдвое меньше, чем два года назад; Я потерял 125 фунтов. В чем мой секрет? На самом деле, я обязан каждой унцией успеха в похудении моей маленькой собачке Пого.
Pawsing для проверки реальности Я не начал планировать похудеть. Это была моя собака, которая сидела на диете. Пого нужно было потерять около половины фунта; на его раме для маленькой собачки, эквивалент любви на 10 фунтов на мне.
Я бы немного сократил порцию его суперпремиального корма для собак и добавил немного тыквы и овощей для объема - разумный вариант для моего маленького парня. Однажды ночью, придумав свой ужин, Пого грустно посмотрел на меня: «Разве больше нет?»
«У тебя все хорошо. У тебя было много», - сказал я ему. Затем я посмотрел на свою тарелку со спагетти и увидел прозрение. "Дебора, ты такой лицемер!" Я сказал вслух. На следующий день я был на своем первом собрании по контролю веса.
До этого момента я полностью отрицал свою серьезную проблему с весом. Я считал себя пухлым. Как среднего возраста. Как жертва индустрии моды, которая по неизвестным причинам начала делать рукава на одежду на удивление маленькой.
Мы с Пого не были одиноки в необходимости похудеть. Около половины людей и половина домашних животных в Северной Америке имеют избыточный вес. Все знают, что для человека важно похудеть, но вы можете не знать, что это так же важно для вашей собаки. Северо-западный университет (NU) в Чикаго провел исследование с людьми с избыточным весом и большими собаками. Почти половина владельцев описала состояние своих пухлых собак как «идеальное».
Тем не менее, в исследовании, проведенном Purina, стройные собаки жили почти на два года дольше, чем собаки с небольшим избыточным весом. У стройных собак тоже меньше проблем со здоровьем. Артрит, диабет и другие заболевания, которые вызваны или усугублены лишними килограммами, могут резко снизить качество жизни вашей собаки.
Относитесь к себе так же хорошо, как к своим собакам В моем случае я скоро понял, что много лет я заботился о своих собаках намного лучше, чем о себе. Я купила их в магазине натуральных продуктов, а затем пошла в супермаркет со скидкой за собственной едой. Я брал их к их ветеринару, если они чихали, но прошло много собак с тех пор, как я видел своего собственного доктора.
Я дал себе простое обещание заботиться обо всех нас в моем доме с таким же усердием. Я был привержен здоровью своих собак и самому себе. В дополнение к моему новому здоровому режиму я, наконец, пошел к своему врачу-человеку для всех тех испытаний среднего возраста, которые мы должны были пройти. Я был счастлив, что я был совершенно здоров, и мой новый образ жизни поможет мне оставаться таким.
Лучшее в мире тренажерное оборудование Когда дело доходит до упражнений, любителям собак приходится поднимать ногу на четыре ноги выше остальных людей, сидящих на диете в мире.
В исследовании NU людям с избыточным весом дали разумную диету и посоветовали ежедневно гулять со своими собаками. Контрольная группа без собак получила ту же диету и рекомендации по физической нагрузке. Мало того, что владельцы собак потеряли больше веса, они были счастливее.
«Что нас удивило, так это то, как много веселились участники. Это редко встречается в программе контроля веса», - говорит эксперт по ожирению доктор Роберт Кушнер, который разработал исследование. «Они не сказали, что чувствуют себя обделенными. Многие участники заявили, что не вошли бы в программу и не остались бы в программе без собаки».
Кушнер и ветеринар доктор Марти Беккер написали книгу под названием Фитнес развязан! Собака и владелец Руководство по снижению веса и обретению здоровья вместе (Three Rivers Press, 2006). Эта книга представляет собой полезное и полезное руководство по диете и физическим упражнениям как для людей, так и для их собак.
Для тех из нас, кто никогда не был спортсменом, физические упражнения могут быть пугающими. Я не могу представить, чтобы ходить в спортзал, полный крепких тел. Прогулка с моей собакой - зона принятия без лайкры. Поскольку я сосредотачиваюсь на своей собаке, а не на себе, я не стесняюсь рисковать тренировать свое не идеальное тело.
Люди, которые занимаются со своими собаками, весело проводят время, независимо от их уровня физической подготовки. Это не всегда так с другими планами упражнений.
«Вы не полюбите StairMaster. Никто не разговаривает с их свободными весами. Гуляя с собакой, вы развиваете более богатый и глубокий уровень со своей собакой», - говорит доктор Беккер. Пока он работал над своей книгой, он решил практиковать то, что проповедовал, и больше выгуливать своих собак. Результатом стала потеря веса в 42 фунта для него.
Пого и я начали с одной мили прогулки. Теперь мы обычно пробираемся пять или шесть миль. Но у меня была проблема: хотя мои две старшие собаки не отвечали требованиям более длительных и быстрых прогулок, я не хотел оставлять других своих друзей позади. Мое решение состояло в том, чтобы купить коляску для домашних животных, яркую красную модель бега трусцой. Я позволяю старым собакам ходить так быстро, насколько им удобно, а затем сажаю их в коляску. Пого и я набираем темп и держим путь до конца.
Указывает на размышление Наши собаки не ждут, чтобы пойти повеселиться, пока их задние части не будут определенного размера. Мы тоже не должны.
Мы знаем, что круглый, короткий мопс так же прекрасен, как высокая стройная афганская борзая. Мы должны принять нашу собственную красоту так легко.
Тот факт, что некоторые из нас набирают вес легче, чем другие, также объясняется в мире собак. По словам доктора Беккера, до 70 процентов фактора риска ожирения у собак можно отнести к породе вашей собаки. Борзые и Whippets почти все остаются естественно худыми, в то время как коренастые породы как Лабрадор и Бигль имеют тенденцию набирать вес. Тем не менее, при правильном питании и физических упражнениях собаки всех пород могут взвесить подходящее количество для своего телосложения.
Конечно, моя потеря веса и потеря веса не будут продолжаться, если мы не будем долго питаться и заниматься спортом. Из-за моих собак я настроен оптимистично, что я действительно изменил образ жизни. Я смотрю на то, что вкладываю в рот, так же тщательно, как и всегда, следил за тем, что ели мои собаки.
А упражнение? Нет такого личного тренера, как требовательный Пого. Он ожидает веселья каждый день, дождя или блеска. Я надеюсь, что многие люди и собаки будут вдохновлены присоединиться к нам. Лето здесь. Это идеальное время, чтобы зацепиться за поводок и отправиться на прогулку. ■
Дебора Вуд - любимый обозреватель газеты «Орегон» и автор 11 книг, в том числе «Книги активности маленьких собак», выпущенной в январе. Она живет в Портленде, штат Орегон, с тремя папийонами и кошкой, и следит за программой Weight Watchers, посещая их собрания еженедельно.
