Ваша собака может быть для вас многим: вашим другом, приятелем, телохранителем и личным тренером. Многочисленные исследования показали, что владельцы собак более физически активны, чем люди с другими домашними животными и те, у кого вообще нет домашних животных. Но за последние несколько лет стало трудно игнорировать тот факт, что собаки в этой стране набирают лишний вес, как и их владельцы, и по тем же причинам: слишком много еды и недостаточно физических упражнений.
Причины работать вместе
Я подумал, что если собаки и люди могут набрать лишний вес вместе, они могут полностью изменить тенденцию, поэтому я объединился с экспертом по снижению веса доктором Робертом Кушнером для нашей пользующейся спросом книги «Руководство для собак и владельцев по похудению и обретению здоровья». Все вместе. В этой книге мы рассказали о многих преимуществах использования вашей собаки в качестве личного тренера, таких как:
Вы сэкономите деньги. По оценкам Национального института здоровья, американцы тратят 36 миллиардов долларов в год на продукты и услуги для похудения, но для многих из нас самый лучший инвентарь стоит у двери с поводком во рту - никаких регистрационных сборов или требуется рассрочка платежа.
Вы сэкономите время. Ваш уже заполненный список дел не оставляет вам времени для посещения тренажерного зала, но занятия с вашей собакой требуют небольшой подготовки или планирования: нет необходимости ехать в тренажерный зал и обратно или переодеваться в специальную одежду и выходить из нее. Вам не нужно освобождать место в календаре, и вы не будете ограничены расписанием занятий или расписанием вашего партнера по тренировкам: когда вы готовы идти, ваша собака тоже, независимо от времени дня. Полчасовая прогулка занимает 35 минут, по несколько минут с каждой стороны, чтобы связать кроссовки, защелкнуть поводок вашей собаки и открыть переднюю дверь.
У вас есть встроенный приятель тренировки. Как только ваша собака узнает, что вы готовы идти, он станет таким же властным, как и сержант-инструктор из учебного лагеря, чтобы заставить вас идти. Толкни-толкни кору, вот поводок, и вот дверь. И ваша собака никогда не бросит вас, потому что он не хочет тренироваться, слишком занят или получил лучшее предложение.
Прежде чем что-то делать, зашнуруйте кроссовки, поднимите поводок и отправляйтесь с собакой… к ветеринару. Это потому, что совет обратиться к врачу перед началом программы упражнений остается в силе и для вашей собаки, особенно если он старше, имеет избыточный вес или имеет какие-либо хронические заболевания. Не забудьте спросить вашего ветеринара об облегчении боли для вашей собаки, потому что вполне вероятно, что вы и ваш питомец будут болеть, когда вы начинаете, особенно если ваша стартовая линия была кушеткой, и если вы оба среднего возраста или старше, Ваш ветеринар может предложить безопасные, эффективные лекарства, которые могут облегчить боли, связанные с началом программы упражнений.
Пока вы находитесь у ветеринарного врача, потратьте несколько минут на то, чтобы пересмотреть рацион вашей собаки, включая все «маленькие укусы», которые вы ему даете, в дополнение к его ежедневному рациону. Ваш ветеринар, скорее всего, напомнит вам, что если вам абсолютно необходимо побаловать свою собаку закусками, сделайте каждую порцию меньше и замените морковные палочки на некоторые из более калорийных предложений.
Ваши варианты упражнений
Ходьба. Это просто, недорого, удобно и эффективно - и может стать вашим входом в мир похудения и фитнеса или же всей вашей программой фитнеса. Если ваша собака тянет, попросите вашего ветеринара (или дрессировщика) дать совет о том, как научить его ходить вежливо рядом с вами, или попробовать повод для головы (такой как Gentle Leader) или ремень безопасности переднего зажима (например, Easy Walk), оба из которые работают как усилитель руля для вашего щенка. Начните с 10 минут в день и постепенно увеличивайте скорость и дистанцию, так как вам обоим будет удобнее. Если ваша собака отстает от вас или, кажется, борется, уменьшите скорость и расстояние на некоторое время, пока она не сможет с комфортом не отставать. Имейте в виду, что собаки плохо переносят жару: если вам интересно, не слишком ли жарко, чтобы гулять с собакой, возможно, это так.
Дог. Йога с собаками (doga) разработана таким образом, чтобы и вы, и ваша собака получили хорошую растяжку и тренировки. В прошлом году мою дочь, дрессировщика собак Миккеля Беккера и меня пригласили на пирс в Санта-Монике на мероприятие Petco, на котором были представлены все виды мероприятий для собак и их владельцев. Дога был среди самых популярных. Занятия теперь проводятся по всей стране, и они интересны для двух- и четвероногих участников.
Занятия фитнесом. Моя подруга и коллега по Vetstreet Арден Мур любит работать со своими собаками Клео и Чиппер на уроках Leash Your Fitness в Сан-Диего. Занятия проходят как без собак, с разминкой, растяжками, кардио и охлаждением, за исключением того, что они предназначены для движения как собак, так и владельцев.
Собачий спорт. Существуют десятки видов собачьих видов спорта, от тестов на ловкость до скотоводства. Некоторые, однако, меньше заботятся о совместном фитнесе и больше сосредоточены на том, чтобы заставить собаку двигаться. Среди наиболее активных для обоих: ловкость, когда собака проходит полосу препятствий, а владелец бежит рядом; скиджоринг, своего рода гибрид между катанием на собачьих упряжках и беговыми лыжами; и умение работать с музыкой, где собака и владелец работают вместе, чтобы создать что-то похожее на лучшие из танцевальных упражнений на льду.
Быстрый поиск в Интернете увеличит количество занятий и конкурсов в вашем регионе во всех этих мероприятиях.
Но даже если все, что вы делаете, это добавляете ежедневную получасовую прогулку в сочетании с наблюдением за потреблением пищи для вас и вашей собаки, вы оба станете счастливее, здоровее и худее! Вы никогда не найдете лучшего партнера по тренировкам, чем собака, которая уже в вашей жизни. Так что хватайтесь за поводок и двигайтесь! Вы можете никогда не получить тело знаменитости, но это одна из других замечательных особенностей вашей собаки: он никогда не будет заботиться.
