Прогулка с собакой всего 30 минут в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, снять стресс и многое другое - но только 40 процентов владельцев собак регулярно выгуливают своих собак. С такой большой пользой для здоровья, почему бы всем не выгуливать своих собак?
Сейчас самое подходящее время для начала. 1-7 октября - Национальная неделя выгула собак, поэтому мы расскажем о семи причинах, по которым прогулка полезна для вас и вашей собаки!
-
Thinkstock Вы получите больше физической активности
Лучший мотиватор для регулярных прогулок - взять с собой собаку на прогулку. Исследование Университета Миссури, проведенное в 2009 году, показало, что пожилые люди, которые гуляли с собаками, имели более быструю скорость ходьбы и были менее склонны придумывать оправдания, чтобы пропустить прогулку, чем участники, которые гуляли с другими взрослыми. То же самое касается владельцев собак, которые беременны или живут в более холодном климате - они также реже пропускают прогулки, если питомцы зависят от них.
Кроме того, собаки, выгуливающие собаку, в два с половиной раза чаще выполняют ежедневную федеральную рекомендацию о 30 минутах умеренной физической активности в день, чем собаки, не выгуливающие собаку. Поэтому в следующий раз, когда Фидо скулит на дверь, чтобы выйти, вместо того, чтобы просто выпустить его в свой огороженный двор, схватить поводок и двигаться.
Thinkstock Это снятие стресса
Оказалось, что простое пребывание вокруг домашних животных снижает стресс. Вот почему: связь с домашним животным может вызвать секрецию окситоцина (также известного как гормон доверия), который снижает уровень гормона стресса кортизола. Вы знаете, что также побеждает стресс? Физическая активность. Так что выгуливание вашей собаки - двойной удар против напряжения и беспокойства.
Thinkstock Вы снизите риск ожирения
Ожирение является эпидемией в Соединенных Штатах, но исследования показывают, что владение собакой может быть частью решения. Согласно исследованию 2008 года, опубликованному в Профилактическая медициналюди, которые выгуливают своих собак, значительно реже страдают ожирением, чем люди, которые не имеют собак или не выгуливают своих собак. Если это не убеждает вас быть более активными с собаками, подумайте над этим: более половины собак имеют избыточный вес и 25 процентов собак страдают ожирением. Если вы не заботитесь о своем здоровье, по крайней мере, делайте это для своей собаки.
Thinkstock Это хорошо для вашей общественной жизни
Прогуливаясь по окрестностям со своим щенком, вы обязательно столкнетесь с другими людьми и домашними животными. И это может иметь пользу для здоровья как для вас, так и для вашей собаки. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Health & Place, показало, что взрослые в возрасте 50 лет и старше, которые выгуливают собак по соседству, чувствуют большую общность, чем те, кто этого не делал. И, конечно же, социализация полезна и для вашего щенка. Щенки должны встречать как можно больше людей и собак, чтобы они стали расслабленными, уверенными и хорошо выверенными клыками.
Thinkstock Вы уйдете со своего стола
Вы, наверное, видели заголовки: сидение ужасно для вас и отнимает у вас годы. Чтобы бороться с этой смертоносной деятельностью, в одном из приютов для животных в Австралии была предложена умная идея: программа «Ходьба человека». Кампания дала сидячим офисным работникам возможность выгуливать приемных собак в течение рабочего дня. Если ваш офис находится рядом с домом, проводите обеденный перерыв, выгуливая собаку, вместо того, чтобы есть за столом.
Thinkstock Это хорошо для вашего мозга
Хотите повысить свой умственный потенциал? Идти гулять. Исследователи из Университета Британской Колумбии обнаружили, что регулярные занятия аэробикой, кажется, увеличивают размер гиппокампа, области мозга, отвечающей за память. Регулярные физические нагрузки также полезны для психического здоровья вашей собаки. Собаки, которым не хватает умственной и физической стимуляции, будут вести себя неадекватно, как, например, чрезмерное копание или жевание мебели. Ходить на ежедневные прогулки помогает им сосредоточиться.
Thinkstock Ваше сердце поблагодарит вас
Болезнь сердца является основной причиной смерти мужчин и женщин в Соединенных Штатах, и наличие собаки может помочь снизить риск. После изучения исследований взаимосвязи между владением домашними животными и здоровьем сердца Американская ассоциация кардиологов опубликовала заявление, в котором отмечается, что исследования показывают, что владение домашними животными снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, хотя необходимы дополнительные исследования для оценки различных факторов, влияющих на пользу, включая снятие стресса., физическая активность и многое другое. В любом случае, ясно, что выгуливание собаки более полезно для вашего сердца, чем нет.
Как мы можем превратить собаку, идущую в упражнение? 
Дайте волю своему желанию лучшего тела с помощью Фидо 
Сопоставьте тип породы вашей собаки с правильным упражнением 
Сколько упражнений слишком много для щенка? Больше от Vetstreet
- Лучшие советы по прогулке с поводком с собакой
- Видео: Прогулка на свободном поводке
- Почему моя собака замерзает во время нашей прогулки?
- Beyond Fetch: веселые игры, в которые можно играть со своей собакой
- Ready, Set Go: руководство по бегу с собакой
